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没有围巾和高领，你需要的是一副好锁骨！

橘子君昨天最心痛的一件事就是：家里的暖气停！了！

果然是春天来了的节奏！你要开始，高领，脱掉！围巾，脱掉！宣告：露肉的季节已经谭炳文开始！

现在炫瘦都用上A4腰了！你们这是要造哪样！！

可是或许你的衣服宽松一点，腰上那点肉还能挡一挡。但是一穿T恤，最暴露无遗的就是你的锁骨！！

橘子君表示什么都没看见，光看见倪妮那性感的锁骨了！

Angelababy这个大图其实是在秀锁骨来的吧？

看刘美君女明星们作过的妖↓↓

孙骁骁秀锁骨放硬币

陈乔恩也要来油源压力稳定凑热闹

放完硬币还不够，再来俩鸡蛋，陈教主你真是够了！

颖儿也是不甘示弱！你们秀，我也秀！不就俩鸡蛋么！

也有素人姑娘来秀个锁骨放樱桃的~

这....橘子君的眼是什么时候瞎的！这是用锁骨扛榴莲吗？胖哥哥内心的OS是：我特么就静静看着你们作！

首先准备一些这样的橡皮圈。

动作一：锁骨闭合练习1．由基本的站姿开始，将橡皮筋交叉成2圆环状，套入手腕，用鼻慢慢的吸气，双手抬高，与肩部在同一水平线高度。

2．背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气，同时两手手背合十，按压胸部中心位置。

动作二：胸部集中训练11．基本站姿开始，将橡皮筋套在手腕处，手掌朝向内侧，双臂伸直抬高至肩部水平位置。

2．让橡皮筋圈稍稍紧张起来，双臂保证伸直状态，做幅度在左右5cm的拍掌运动，每次10~15次练习。

动作塑料仅为钢材的4分之1三：胸部集中训练21．基本站姿开始，橡皮筋放在手掌处，双臂抬高，手肘抬至胸部位置。

2．两手臂交叉成“X”状，在脸部高度位置上用均等的力左右拉橡皮筋，左右手前后互换进行各10次练习。

有一个好看的锁骨，简直是姑娘们太重要的一件事啦！

最后一句今天晚上张文森回家就练！锁骨，请等着橘子君！！